Dietas Personalizadas y equilibradas
Todos debemos de entender de que una dieta equilibrada
es aquella que nos aporta en cada comida
la cantidad necesaria de nutrientes para hacernos sentir bien
tener energía y gozar de salud,
la dieta debe de realizarse repartiendo y
equilibrando las cantidades de
Proteína, hidratos, grasas y fibras,
todas ellas se repartirán según
el sexo, la edad, la altura, el peso,
las horas de sueño, actividad que realicemos
de trabajo o de entrenamiento si se practica
y patologías de la persona,
de esta manera podremos realizar una dieta
que nos aporte todas las vitaminas y minerales
que necesitamos para afrontar bien el día y
poder disfrutar de una buena salud,
evitando de tomar suplementos innecesarios.
si vas a realizar alguna toma suplementaria
consultalo antes con tu médico
o Nutricionista especializado
ellos podrán guiarte y aconsejarte.
RPM NUTRICIÓN Rubén Pérez.
La vitamina B1 o tiamina,Déficit de Vitamina A,Vitamina E,Potasio en la dieta,Deficiencia de Cinc (Zinc).
futas y verduras
