La dieta blanda es la que se recomienda después de un periodo de ayunas por enfermedad grave o cirugía digestiva, una gastritis, un cólico, una úlcera, episodios de diarrea o vómitos, un virus intestinal a los que son tan propensos los niños y, en definitiva, tras cualquier patología leve del aparato digestivo, incluso las que no requieren de atención médica. El objetivo de la dieta blanda es que sea fácil de digerir y que no estimule la secreción gástrica. Se caracteriza por: No contiene...

¿Cómo evitar gases y la hinchazón abdominal? También se produce al tragar aire o comer alimentos que causen gases. El síndrome del colon irritable y el estreñimiento crónico son causas muy comunes de la hinchazón, aunque puede haber otras más complejas y peligrosas. En la mayoría de los casos de distensión abdominal no suele realizarse ningún análisis en particular y no existe un tratamiento directo y concreto para la hinchazón. Sin embargo, si persiste y empeora hay que acudir al médico.     ¿Cómo...

    1. ¿Qué cantidad de fibra hay que tomar al día y en qué alimentos se encuentra principalmente? Normalmente se recomiendan unos 30 gramos de fibra al día. Esta cantidad se puede obtener fácilmente con una o dos raciones de verduras o legumbres, dos o tres piezas de fruta y una ración de pan o cereales.   2. ¿Varía o hay que hacer más o menos hincapié en el consumo de fibra en las distintas etapas de la vida? Con la edad, el transito intestinal puede hacerse más lento y también aumentan los problemas con el colesterol, la diabetes y el sobrepeso....